14.7 km | 01:24:55 | 05:45/km日期: 2017-01-30 07:49 - 總爬升: 169 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'43" / 05'30" / 05'33" / 05'37" / 06'33" / 05'35" / 05'22" / 05'05" / 05'33" / 06'37" / 05'35" / 05'59" / 06'42" / 05'32" / 05'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
183.23 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'30" | 00:11'13" |
| 3 | 05'33" | 00:16'46" |
| 4 | 05'37" | 00:22'23" |
| 5 | 06'33" | 00:28'56" |
| 6 | 05'35" | 00:34'31" |
| 7 | 05'22" | 00:39'53" |
| 8 | 05'05" | 00:44'58" |
| 9 | 05'33" | 00:50'31" |
| 10 | 06'37" | 00:57'08" |
| 11 | 05'35" | 01:02'43" |
| 12 | 05'59" | 01:08'42" |
| 13 | 06'42" | 01:15'24" |
| 14 | 05'32" | 01:20'56" |
| 14.7 | 05'18" | 01:24'54" |
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