妍芝エンシー 2017/01/28 訓練日誌

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

15.3 km | 01:51:23 | 07:17/km

日期: 2017-01-28 06:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'56" / 06'53" / 06'55" / 07'03" / 07'01" / 07'41" / 07'00" / 06'54" / 07'01" / 06'47" / 09'00" / 06'50" / 06'37" / 09'15" / 07'49" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

06'53"

(13'49")

06'53" (+00'17")

1000 / 2000

06'54"

(20'43")

06'54" (+00'18")

1000 / 3000

07'03"

(27'47")

07'03" (+00'27")

1000 / 4000

07'01"

(34'48")

07'01" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

妍芝エンシー

輝仔教練推著我的腳踏車跑，我今天連摸腳踏車的機會都沒有了😭

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屏東

妍芝エンシー

新春拜年團

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屏東

妍芝エンシー

目的地抵達

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屏東

妍芝エンシー

大年初一好瘋狂

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屏東

妍芝エンシー

好多人～

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新春拜年跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.50 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 412.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳躍浤, ying yi chen 和其他 10 人說推

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Kevin Cha 新春第一跑，新年快樂～

2017-01-28 08:56 ·

1 個人推

妍芝エンシー新年快樂喲

2017-01-28 13:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	06'55"	00:20'44"
4	07'03"	00:27'47"
5	07'01"	00:34'48"
6	07'41"	00:42'29"
7	07'00"	00:49'29"
8	06'54"	00:56'23"
9	07'01"	01:03'24"
10	06'47"	01:10'11"
11	09'00"	01:19'11"
12	06'50"	01:26'01"
13	06'37"	01:32'38"
14	09'15"	01:41'53"
15	07'49"	01:49'42"
15.3	06'35"	01:51'23"