陳芳筧 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳芳筧南投
ID 209942

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5.3 km | 00:32:23 | 06:03/km

日期: 2017-01-27 07:07 - 總爬升: 160 m - 地點: 鳳凰谷鳥園 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5508 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'10" / 06'29" / 05'56" / 06'08" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'27")

1006 / 1006

170 / 96

2

05'56"

(12'03")

05'55" (+00'18")

1000 / 2006

175 / 96

3

06'18"

(18'21")

06'15" (+00'38")

1007 / 3013

173 / 91

4

05'38"

(23'59")

05'37"

1002 / 4016

177 / 100

5

05'40"

(29'39")

05'38" (+00'01")

1003 / 5020

177 / 100

6

02'44"

(32'23")

08'05" (+02'28")

337 / 5357

118 / 104

自主訓練，一日之計在於晨

1月累積里程 : 230.48 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

三木, 陳昱誠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	06'29"	00:18'58"
4	05'56"	00:24'54"
5	06'08"	00:31'02"
5.3	03'59"	00:32'23"

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