Shun 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shun 台南
ID 24272

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10.0 km | --:--:-- | --:--

K-SWISS 澄清湖高雄路跑賽

官方成績
日期	2013-09-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-09-15 06:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'53"	00:13'29"
3	05'38"	00:19'07"
4	06'14"	00:25'21"
5	06'32"	00:31'53"
6	06'26"	00:38'19"
7	06'54"	00:45'13"
8	07'09"	00:52'22"
9	07'19"	00:59'41"
10	06'45"	01:06'26"
11	37'29"	01:43'55"
11.2	13'29"	01:47'17"

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