Ericson Eric 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
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15.0 km | 01:08:58 | 04:35/km

日期: 2017-01-21 10:38 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

Pace: 04'12" / 04'20" / 04'27" / 04'32" / 04'28" / 04'43" / 04'35" / 04'51" / 04'35" / 04'35" / 05'14" / 04'30" / 04'37" / 04'29" / 04'23" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'11"

1002 / 1002

2

04'16"

(08'28")

04'17" (+00'06")

995 / 1997

3

04'31"

(12'59")

04'27" (+00'16")

1012 / 3010

4

04'32"

(17'31")

04'31" (+00'20")

1002 / 4012

5

04'33"

(22'04")

04'31" (+00'20")

1006 / 5019

展開計圈分析

彰化

Ericson Eric

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Ericson Eric

·

最大對手果然是自己。想練4'10"，過3K就守不住，就想著4'15"好了，結果過7k也掉出4'15"(半馬PB130)，此時完全放棄，乾脆來個休閒跑(幾乎放棄看錶了，哈)，守4'30"(半馬135)輕鬆多了，刻刻～

1月累積里程 : 157.89 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

新明(Simmons), 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'20"	00:08'32"
3	04'27"	00:12'59"
4	04'32"	00:17'31"
5	04'28"	00:21'59"
6	04'43"	00:26'42"
7	04'35"	00:31'17"
8	04'51"	00:36'08"
9	04'35"	00:40'43"
10	04'35"	00:45'18"
11	05'14"	00:50'32"
12	04'30"	00:55'02"
13	04'37"	00:59'39"
14	04'29"	01:04'08"
15	04'23"	01:08'31"
15.0	15'00"	01:08'58"

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