蔡其峯 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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6.1 km | 00:33:20 | 05:27/km

日期: 2017-01-20 17:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 81%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'21" / 05'23" / 05'17" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'03")

05'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'44")

05'40" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'05")

05'20" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'28")

05'23" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.44 km

ASICE 型號累積 : 1761.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳洲偉, 謝永期和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'40"	00:16'44"
4	05'21"	00:22'05"
5	05'23"	00:27'28"
6	05'17"	00:32'45"
6.1	05'18"	00:33'20"

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