陳俊良 2017/01/15 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:03:06 | 05:50/km | 第27半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:03:06
總名次	763 / 3777
分組名次	235 / 900
平均速度	05:50/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+05'55")

01:02'55" (+09'36")

10 km

(01:02'55")

00:30'52" (+04'44")

15 km

(01:30'06")

00:27'11" (+01'03")

00:53'19"

20 km

(01:56'14")

00:26'08"

Finish

(02:03:06)

日期: 2017-01-15 06:33 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 21246 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'08"

(07'08")

07'06" (+02'15")

1002 / 1002

172 / 81

06'42"

(13'50")

06'39" (+01'48")

1005 / 2007

173 / 86

06'16"

(20'06")

06'14" (+01'23")

1003 / 3011

173 / 92

06'02"

(26'08")

05'59" (+01'08")

1006 / 4018

173 / 96

05'58"

(32'06")

05'55" (+01'04")

1007 / 5025

175 / 96

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

賽前宣言: 陪兒子

賽後評分: 辦得不錯, 人多停車比較麻煩兒子 12公里組總二
給 5 星

1月累積里程 : 138.30 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施勝元, Alex Hsu 和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

不愧是虎父無犬子。恭喜漂亮完賽！~

2017-01-15 13:41 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 恭喜完賽~

2017-01-15 14:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'42"	00:13'50"
3	06'16"	00:20'06"
4	05'59"	00:26'05"
5	05'58"	00:32'03"
6	08'03"	00:40'06"
7	05'36"	00:45'42"
8	05'18"	00:51'00"
9	05'33"	00:56'33"
10	06'22"	01:02'55"
11	05'46"	01:08'41"
12	05'30"	01:14'11"
13	05'15"	01:19'26"
14	05'15"	01:24'41"
15	05'25"	01:30'06"
16	05'24"	01:35'30"
17	05'12"	01:40'42"
18	04'51"	01:45'33"
19	05'15"	01:50'48"
20	05'26"	01:56'14"
21	05'24"	02:01'38"
21.2	05'57"	02:02'51"