Green Chen 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.0 km | 00:05:42 | 05:38/km

日期: 2017-01-14 17:23 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'41")

04'12"

13 / 1013

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.89 km

adidas adizero takumi sen戰累積 : 152.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

MAX WANG, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	05'01"	00:05'42"

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