6.0 km | 01:01:29 | 10:14/km日期: 2017-01-13 13:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 08'46" / 09'33" / 10'03" / 10'30" / 11'07" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'32" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'02" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'30" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'07" (+02'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'31" (+02'45") | 997 / 5997 |
既然決定選擇用這種更需要耐性與定性的方式來鍛鍊，就期許自己莫忘初衷，不要迷失在數字的浮雲裡。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
55.14 km 
Barefoot Kindergarten 累積 :
283.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 09'33" | 00:18'19" |
| 3 | 10'03" | 00:28'22" |
| 4 | 10'30" | 00:38'52" |
| 5 | 11'07" | 00:49'59" |
| 6.0 | 11'30" | 01:01'28" |
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