姜紀辰 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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3.5 km | 00:43:00 | 12:17/km

日期: 2017-01-11 21:02 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 12'51" / 11'02" / 13'33" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+01'16")

1000 / 1000

2

11'18"

(23'53")

11'18"

1000 / 2000

3

13'32"

(37'26")

13'32" (+02'14")

1000 / 3000

4

05'34"

(43'00")

11'07"

500 / 3500

1月累積里程 : 106.54 km

ASICS虎走(螢光綠) TARTHERZEAL-TJR256-0748 累積 : 1461.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 蔡川和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	11'02"	00:23'53"
3	13'33"	00:37'26"
3.5	11'07"	00:43'00"

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