tony.tsc 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

tony.tsc 台南
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3.4 km | 00:33:18 | 09:39/km

日期: 2016-12-30 07:48 - 平均心率: 113 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 2454 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 09'55" / 09'18" / 09'43" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

誌鳴(了然居士), 蔡川和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'18"	00:19'13"
3	09'43"	00:28'56"
3.4	09'44"	00:33'18"

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