6.4 km | 00:40:23 | 06:19/km日期: 2016-12-22 20:07 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 6805 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'50" / 06'53" / 06'56" / 06'11" / 05'31" / 05'35" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'20") | 509 / 509 | 161 / 91 |
| 2 | | 06'43" (+01'19") | 505 / 1014 | 165 / 90 |
| 3 | | 06'48" (+01'24") | 509 / 1524 | 165 / 88 |
| 4 | | 06'54" (+01'30") | 503 / 2027 | 161 / 89 |
| 5 | | 06'49" (+01'25") | 508 / 2536 | 165 / 88 |
| 6 | | 06'51" (+01'27") | 505 / 3041 | 164 / 88 |
| 7 | | 06'48" (+01'24") | 506 / 3547 | 165 / 88 |
| 8 | | 05'30" (+00'06") | 502 / 4050 | 173 / 104 |
| 9 | | 05'30" (+00'06") | 502 / 4553 | 177 / 102 |
| 10 | | 05'30" (+00'06") | 508 / 5061 | 175 / 103 |
| 11 | | 05'24" | 508 / 5570 | 178 / 103 |
| 12 | | 05'38" (+00'14") | 502 / 6072 | 175 / 100 |
| 13 | | 05'59" (+00'35") | 384 / 6457 | 170 / 98 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
29.17 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'53" | 00:13'43" |
| 3 | 06'56" | 00:20'39" |
| 4 | 06'11" | 00:26'50" |
| 5 | 05'31" | 00:32'21" |
| 6 | 05'35" | 00:37'56" |
| 6.4 | 06'22" | 00:40'23" |
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