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    Rarry Lin 桃園
    ID 285400
    8163 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rarry Lin
    21.4 km | 01:54:16 | 05:20/km
    日期: 2016-12-26 05:37 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'29" / 05'23" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 05'14" / 05'09" / 05'41" / 05'36" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 05'09" / 05'31" / 05'16" / 05'32" / 05'55" / 05'26" / 05'19" / 05'11" / 05'13" / 05'20" /
    桃園
    Rarry Lin
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    Good Day! ^0^
    跑到16-17K的時候小撞牆了一下~可能還要好好休息休息~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 436.12 km 母子鱷魚 二代Y拖 (41-42) 累積 : 3791.8 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    陳盈文, 老高 和其他 844 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    林錦宏 早安晨跑愉快。
    2016-12-26 08:06 ·
     1 個人推
    湯姆 Rarry早安，運動愉快
    2016-12-26 08:09 ·
     1 個人推
    David Rarry. 早安～週一好心情^_^
    2016-12-26 08:20 ·
     1 個人推
    吳明勳 早安 跑步愉快。
    2016-12-26 08:48 ·
     1 個人推
    max 連三天超半馬,太厲害了~
    2016-12-26 08:50 ·
     1 個人推
    梅海薇 你太強了，半馬配速維持5分鐘多，體力和耐力精人
    2016-12-26 09:07 ·
     1 個人推
    金發黃 早安運動愉快
    2016-12-26 09:08 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安、跑步愉快！
    2016-12-26 09:25 ·
     1 個人推
    瑤瑤 Rarry哥，早安，新的一週平安快樂！
    2016-12-26 09:34 ·
     1 個人推
    許忠龍 林兄，月目標是400K嗎？要記得適時休息哦～
    祝 跑步愉快。
    2016-12-26 10:47 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 忠龍兄：有耶！跑完都在休息（＾ω＾）
    2016-12-26 10:48 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安，週一愉快^_^
    2016-12-26 11:00 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安喔！運動愉快！這個月跑量驚人喔！
    2016-12-26 11:02 ·
     1 個人推
    wei👣 天天都高速完成耶！好有毅力
    2016-12-26 11:10 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 午安唷，一起加油，你可厲害的^_^
    2016-12-26 12:16 ·
     1 個人推
    瑤瑤 Rarry哥，沒有啦，因為我不太會自拍啦，嘻嘻
    2016-12-26 12:18 ·
     1 個人推
    謝瑞麟 加油!還5天就全勤獎.
    2016-12-26 12:31 ·
     1 個人推
    如意 林兄的練跑精神跟堅持令人欽佩。
    2016-12-26 14:57 ·
     2 個人推
    陳益模 午安愉快
    2016-12-26 15:13 ·
     1 個人推
    林伯修 好佩服！
    2016-12-26 17:53 ·
     1 個人推
    Yang Gi 運動愉快
    2016-12-26 18:01 ·
     1 個人推
    瑤瑤 沒問題，明天我要認真的拍，嘻嘻
    2016-12-26 19:56 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，抓馬實力越來越強了，運動愉快。
    2016-12-26 20:02 ·
     1 個人推
    胡穎源 哇.....拼這個月全勤嗎XD
    跑步注意空氣品質唷!!
    2016-12-26 21:45 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚上好~運動舒暢~
    每天抓半馬~真是強~
    2016-12-26 22:48 ·
     1 個人推
    小范 晚安
    2016-12-26 23:51 ·
     1 個人推
    韓震 Rarry兄的跑量令人佩服啊！
    2016-12-27 00:10 ·
     1 個人推
    能能 很棒的半馬訓！
    2016-12-27 08:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'23"00:10'52"
    305'17"00:16'09"
    405'06"00:21'15"
    505'07"00:26'22"
    605'14"00:31'36"
    705'09"00:36'45"
    805'41"00:42'26"
    905'36"00:48'02"
    1005'12"00:53'14"
    1105'15"00:58'29"
    1205'15"01:03'44"
    1305'09"01:08'53"
    1405'31"01:14'24"
    1505'16"01:19'40"
    1605'32"01:25'12"
    1705'55"01:31'07"
    1805'26"01:36'33"
    1905'19"01:41'52"
    2005'11"01:47'03"
    2105'13"01:52'16"
    21.405'19"01:54'16"

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