9.5 km | 01:04:15 | 06:43/km日期: 2016-12-23 20:09 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'20" / 06'08" / 06'37" / 06'39" / 06'46" / 07'24" / 06'42" / 06'42" / 06'39" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 543 / 9543 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 310.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'08" | 00:13'28" |
| 3 | 06'37" | 00:20'05" |
| 4 | 06'39" | 00:26'44" |
| 5 | 06'46" | 00:33'30" |
| 6 | 07'24" | 00:40'54" |
| 7 | 06'42" | 00:47'36" |
| 8 | 06'42" | 00:54'18" |
| 9 | 06'39" | 01:00'57" |
| 9.5 | 06'06" | 01:04'16" |
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