楊啟耀 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊啟耀基隆
ID 242208

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10.1 km | 01:00:09 | 05:59/km

日期: 2016-12-18 17:45 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%

Pace: 05'46" / 06'00" / 05'56" / 05'52" / 06'29" / 06'08" / 05'50" / 05'57" / 05'57" / 05'43" / 10'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 116.62 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林富田說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'00"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	05'52"	00:23'34"
5	06'29"	00:30'03"
6	06'08"	00:36'11"
7	05'50"	00:42'01"
8	05'57"	00:47'58"
9	05'57"	00:53'55"
10	05'43"	00:59'38"
10.0	11'20"	01:00'09"

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