蔡正旺 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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6.3 km | 00:34:58 | 05:32/km

日期: 2016-12-14 20:58 - 總爬升: 113 m - 地點: 田尾 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'40" / 05'26" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'13")

05'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'39")

05'25"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'13")

05'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'51")

05'37" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

涼爽好跑

12月累積里程 : 100.13 km

愛迪達型號累積 : 480.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳斌旭, stanleyDan 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'40"	00:11'14"
3	05'26"	00:16'40"
4	05'34"	00:22'14"
5	05'37"	00:27'51"
6	05'37"	00:33'28"
6.3	04'57"	00:34'59"

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