11.2 km | 01:06:09 | 05:54/km日期: 2016-12-10 17:25 - 地點: 左營區新莊高中PU跑道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1054 Cal - 總步數: 10278 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'55" / 05'57" / 05'55" / 05'53" / 05'55" / 05'57" / 05'53" / 05'52" / 05'46" / 05'52" / 05'57" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'08") | 1008 / 1008 | 155 / 109 |
| 2 | | 05'55" (+00'11") | 1004 / 2012 | 156 / 108 |
| 3 | | 05'55" (+00'11") | 1013 / 3025 | 155 / 108 |
| 4 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 4026 | 155 / 110 |
| 5 | | 05'54" (+00'10") | 1002 / 5028 | 155 / 109 |
| 6 | | 05'57" (+00'13") | 1007 / 6035 | 155 / 108 |
| 7 | | 05'50" (+00'06") | 1006 / 7041 | 155 / 110 |
| 8 | | 05'50" (+00'06") | 1004 / 8045 | 155 / 110 |
| 9 | | 05'44" | 1008 / 9054 | 156 / 111 |
| 10 | | 05'49" (+00'05") | 1004 / 10058 | 154 / 110 |
| 11 | | 05'53" (+00'09") | 1001 / 11059 | 154 / 109 |
| 12 | | 06'02" (+00'18") | 209 / 11269 | 152 / 108 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'57" | 00:11'52" |
| 3 | 05'55" | 00:17'47" |
| 4 | 05'53" | 00:23'40" |
| 5 | 05'55" | 00:29'35" |
| 6 | 05'57" | 00:35'32" |
| 7 | 05'53" | 00:41'25" |
| 8 | 05'52" | 00:47'17" |
| 9 | 05'46" | 00:53'03" |
| 10 | 05'52" | 00:58'55" |
| 11 | 05'57" | 01:04'52" |
| 11.2 | 06'07" | 01:06'09" |
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