嚴國華 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

嚴國華基隆
ID 54451

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11.0 km | 01:06:17 | 06:03/km

日期: 2016-12-04 19:26 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 06'22" / 06'19" / 06'11" / 06'05" / 06'03" / 05'48" / 05'52" / 05'38" / 05'38" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'55"

(01:05'55")

06'01"

10953 / 10953

12月累積里程 : 168.30 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'22"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	06'11"	00:25'47"
5	06'05"	00:31'52"
6	06'03"	00:37'55"
7	05'48"	00:43'43"
8	05'52"	00:49'35"
9	05'38"	00:55'13"
10	05'38"	01:00'51"
11.0	05'42"	01:06'17"

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