徐勝榮 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.0 km | 00:41:58 | 10:21/km

日期: 2016-12-06 21:30 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 11'44" / 10'07" / 10'06" / 09'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'41" (+02'07")

991 / 991

2

10'07"

(21'42")

10'03" (+00'29")

1005 / 1997

3

10'05"

(31'47")

10'05" (+00'31")

999 / 2997

4

09'35"

(41'22")

09'34"

1001 / 3998

5

00'36"

(41'58")

12'50" (+03'16")

46 / 4045

12月累積里程 : 116.91 km

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王文廷, 偉哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	10'07"	00:21'51"
3	10'06"	00:31'57"
4	09'41"	00:41'38"
4.0	06'40"	00:41'58"

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