王頌愷 (JJ) 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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10.2 km | 01:00:02 | 05:52/km

日期: 2016-12-03 17:09 - 地點: 人行道 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10164 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 05'57" / 05'46" / 05'51" / 05'48" / 05'52" / 05'53" / 05'48" / 05'49" / 05'46" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'33")

1002 / 1002

168 / 94

2

05'57"

(12'17")

05'55" (+00'09")

1004 / 2006

170 / 99

3

05'46"

(18'03")

05'47" (+00'01")

994 / 3001

170 / 101

4

05'51"

(23'54")

05'50" (+00'04")

1002 / 4003

169 / 100

5

05'53"

(29'47")

05'51" (+00'05")

1004 / 5008

168 / 101

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

看書之餘傍晚還是要出去輕鬆動動身子才行,也順便注意東吳大學24小時超馬的即時賽況,大家一起為頂尖選手們加油吧～

https://bao-ming.com/eb/www/realtime.php?activitysn=1598&contentsn=10513

12月累積里程 : 266.06 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許崑柱, 劉茂菖和其他 113 人說推

·

觀看另 6 則留言

徐八珍大師也幫我算一下，何時能爬玉山^^

2016-12-03 22:43 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) 喔喔喔～馬上算！結果出來了～指示如下：
https://m.imgur.com/i3ihnyf?r

2016-12-04 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	05'46"	00:18'03"
4	05'51"	00:23'54"
5	05'48"	00:29'42"
6	05'52"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	05'48"	00:47'15"
9	05'49"	00:53'04"
10	05'46"	00:58'50"
10.2	05'51"	01:00'02"

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