葉文凱 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

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16.7 km | 01:29:53 | 05:23/km

日期: 2016-12-03 06:48 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 05'28" / 05'22" / 05'17" / 05'17" / 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'26" / 05'31" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'36" /

基本訓練

12月累積里程 : 239.58 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'28"	00:10'51"
3	05'22"	00:16'13"
4	05'17"	00:21'30"
5	05'17"	00:26'47"
6	05'24"	00:32'11"
7	05'18"	00:37'29"
8	05'16"	00:42'45"
9	05'26"	00:48'11"
10	05'31"	00:53'42"
11	05'24"	00:59'06"
12	05'17"	01:04'23"
13	05'16"	01:09'39"
14	05'27"	01:15'06"
15	05'27"	01:20'33"
16	05'30"	01:26'03"
16.7	05'35"	01:29'52"

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