程偉修 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

程偉修台南
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6.1 km | 01:01:30 | 10:02/km

日期: 2016-12-03 05:01 - 地點: 日本沖繩 - 天氣: 良好 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 11'22" / 12'31" / 07'02" / 07'37" / 11'28" / 09'48" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'20" (+04'14")

1001 / 1001

2

12'24"

(23'46")

12'25" (+05'19")

997 / 1999

3

07'03"

(30'49")

07'06"

992 / 2992

4

07'55"

(38'44")

07'32" (+00'26")

1048 / 4041

5

11'34"

(50'18")

11'29" (+04'23")

1006 / 5047

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mingjah, 傑仔和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	12'31"	00:23'53"
3	07'02"	00:30'55"
4	07'37"	00:38'32"
5	11'28"	00:50'00"
6	09'48"	00:59'48"
6.1	14'09"	01:01'30"

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