4.1 km | 00:20:44 | 05:05/km日期: 2016-11-17 21:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'45" / 05'13" / 04'57" / 04'34" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'44" (+01'29") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'37" (+01'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'15" (+01'00") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'05" (+00'50") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'53" (+00'38") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'54" (+00'39") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'52" (+00'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'52" (+00'37") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'15" | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'33" | 71 / 4071 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 74.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'13" | 00:10'58" |
| 3 | 04'57" | 00:15'55" |
| 4 | 04'34" | 00:20'29" |
| 4.1 | 03'43" | 00:20'45" |
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