10.0 km | 00:46:03 | 04:35/km日期: 2016-11-20 16:42 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 悶熱有微風空氣不好 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 8204 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'01" / 04'41" / 04'46" / 04'37" / 04'34" / 04'34" / 04'35" / 04'19" / 04'20" / 04'11" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'49") | 1007 / 1007 | 176 / 113 |
| 2 | | 04'40" (+00'31") | 1000 / 2007 | 175 / 122 |
| 3 | | 04'44" (+00'35") | 1006 / 3014 | 174 / 121 |
| 4 | | 04'37" (+00'28") | 1007 / 4021 | 178 / 121 |
| 5 | | 04'29" (+00'20") | 1006 / 5028 | 180 / 123 |
| 6 | | 04'35" (+00'26") | 1005 / 6034 | 179 / 121 |
| 7 | | 04'31" (+00'22") | 1000 / 7034 | 178 / 123 |
| 8 | | 04'19" (+00'10") | 1004 / 8039 | 181 / 127 |
| 9 | | 04'18" (+00'09") | 1008 / 9047 | 183 / 126 |
| 10 | | 04'09" | 1004 / 10052 | 185 / 129 |
基本練習
挑戰自我最速10km又失敗⋯差3分差很多內T.T
11月累積里程 :
232.93 km 
PUMA V3 累積 :
829.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'41" | 00:09'42" |
| 3 | 04'46" | 00:14'28" |
| 4 | 04'37" | 00:19'05" |
| 5 | 04'34" | 00:23'39" |
| 6 | 04'34" | 00:28'13" |
| 7 | 04'35" | 00:32'48" |
| 8 | 04'19" | 00:37'07" |
| 9 | 04'20" | 00:41'27" |
| 10 | 04'11" | 00:45'38" |
| 10.0 | 12'17" | 00:46'03" |
展開計圈分析
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