8.3 km | 00:56:12 | 06:44/km日期: 2016-11-18 09:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 06'35" / 06'33" / 06'19" / 06'11" / 06'28" / 07'23" / 07'10" / 07'33" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'37") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'36" (+00'40") | 813 / 1816 |
| 3 | | 10'41" (+05'45") | 302 / 2119 |
| 4 | | 05'03" (+00'07") | 801 / 2921 |
| 5 | | 11'14" (+06'18") | 214 / 3135 |
| 6 | | 05'08" (+00'12") | 808 / 3944 |
| 7 | | 11'17" (+06'21") | 207 / 4151 |
| 8 | | 05'11" (+00'15") | 805 / 4956 |
| 9 | | 16'15" (+11'19") | 216 / 5173 |
| 10 | | 04'57" (+00'01") | 800 / 5973 |
| 11 | | 15'58" (+11'02") | 219 / 6193 |
| 12 | | 04'56" | 799 / 6993 |
| 13 | | 11'09" (+06'13") | 205 / 7199 |
| 14 | | 06'31" (+01'35") | 1138 / 8337 |
E 1K+ Yasso 800m x6 + E 1K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'33" | 00:13'08" |
| 3 | 06'19" | 00:19'27" |
| 4 | 06'11" | 00:25'38" |
| 5 | 06'28" | 00:32'06" |
| 6 | 07'23" | 00:39'29" |
| 7 | 07'10" | 00:46'39" |
| 8 | 07'33" | 00:54'12" |
| 8.3 | 05'58" | 00:56'13" |
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