1.9 km | 00:11:02 | 05:44/km日期: 2016-11-17 20:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'05" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'51" (+00'11") | 259 / 259 |
| 2 | | 15'43" (+12'03") | 63 / 322 |
| 3 | | 03'47" (+00'07") | 263 / 586 |
| 4 | | 14'11" (+10'31") | 70 / 657 |
| 5 | | 03'49" (+00'09") | 261 / 918 |
| 6 | | 14'45" (+11'05") | 67 / 985 |
| 7 | | 03'50" (+00'10") | 260 / 1246 |
| 8 | | 14'53" (+11'13") | 67 / 1313 |
| 9 | | 03'55" (+00'15") | 254 / 1568 |
| 10 | | 15'56" (+12'16") | 62 / 1630 |
| 11 | | 03'40" | 272 / 1903 |
| 12 | | 02'44" | 16 / 1919 |
第一次安排秒數間歇給自己跑，不知道會不會有第二次? XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.07 km 
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
767.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 1.9 | 05'24" | 00:11'03" |
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