10.0 km | 00:44:59 | 04:29/km日期: 2016-11-16 20:50 - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽微風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 04'38" / 04'40" / 04'28" / 04'28" / 04'31" / 04'31" / 04'28" / 04'30" / 04'26" / 04'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'01" | 10 / 10010 |
幸好下午開始吹起微風，空氣不至於太糟，今天跑步比昨天呼吸好很多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'40" | 00:09'18" |
| 3 | 04'28" | 00:13'46" |
| 4 | 04'28" | 00:18'14" |
| 5 | 04'31" | 00:22'45" |
| 6 | 04'31" | 00:27'16" |
| 7 | 04'28" | 00:31'44" |
| 8 | 04'30" | 00:36'14" |
| 9 | 04'26" | 00:40'40" |
| 10 | 04'17" | 00:44'57" |
| 10.0 | 03'03" | 00:44'59" |
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