辜裕祥 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

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5.2 km | 00:26:21 | 05:01/km

日期: 2016-11-16 17:15 - 地點: 農科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 4722 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'09" / 04'51" / 05'06" / 05'09" / 04'57" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'18")

1001 / 1001

179 / 108

2

04'54"

(10'03")

04'50"

1010 / 2011

180 / 114

3

05'03"

(15'06")

05'02" (+00'12")

1001 / 3013

178 / 111

4

05'12"

(20'18")

05'08" (+00'18")

1010 / 4023

178 / 109

5

04'57"

(25'15")

04'54" (+00'04")

1009 / 5032

179 / 113

6

01'06"

(26'21")

04'30"

244 / 5276

180 / 123

加強訓練

11月累積里程 : 85.90 km

美津濃 wave ultima7 累積 : 684.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林大海, 陳麗琴和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'51"	00:10'00"
3	05'06"	00:15'06"
4	05'09"	00:20'15"
5	04'57"	00:25'12"
5.2	04'42"	00:26'21"

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