Andyl Liu 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andyl Liu 台北市
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5.2 km | 00:34:41 | 06:39/km

日期: 2016-11-15 07:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'54" / 06'25" / 06'51" / 06'36" / 06'39" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.21 km

Lotto Air Flow 2 累積 : 627.1 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

LML, 杜金龍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'25"	00:13'19"
3	06'51"	00:20'10"
4	06'36"	00:26'46"
5	06'39"	00:33'25"
5.2	05'56"	00:34'41"

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