ken3742 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

ken3742 台中
ID 7063

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5.0 km | 00:22:40 | 04:30/km

日期: 2016-11-11 18:52 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 05'34" / 04'22" / 04'16" / 04'10" / 04'03" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'32")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'56")

04'22" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'15"

(14'11")

04'15" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'10"

(18'22")

04'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'02"

(22'25")

04'02"

1000 / 5000

6

00'14"

(22'40")

06'50" (+02'48")

35 / 5035

11月累積里程 : 70.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 徐智謀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'22"	00:09'56"
3	04'16"	00:14'12"
4	04'10"	00:18'22"
5	04'03"	00:22'25"
5.0	06'58"	00:22'40"

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