四眼仔 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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5.7 km | 00:59:29 | 10:26/km

日期: 2016-11-09 17:21 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'28" / 06'07" / 08'35" / 11'55" / 15'49" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'35")

06'07"

1000 / 2000

3

08'34"

(22'10")

08'34" (+02'27")

1000 / 3000

4

11'54"

(34'05")

11'54" (+05'47")

1000 / 4000

5

15'49"

(49'54")

15'49" (+09'42")

1000 / 5000

6

09'35"

(59'29")

13'42" (+07'35")

699 / 5699

Easy Run

11月累積里程 : 244.49 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 315.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'07"	00:13'35"
3	08'35"	00:22'10"
4	11'55"	00:34'05"
5	15'49"	00:49'54"
5.7	13'41"	00:59'29"

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