吳三助 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳三助桃園
ID 92803

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16.5 km | 02:05:11 | 07:35/km

日期: 2016-11-06 02:11 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 06'56" / 07'43" / 07'40" / 06'55" / 07'21" / 07'11" / 13'27" / 06'41" / 07'25" / 07'35" / 06'49" / 07'14" / 07'01" / 07'05" / 07'35" / 08'59" /

基本訓練

11月累積里程 : 47.32 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 新明(Simmons) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'56"	00:13'10"
3	07'43"	00:20'53"
4	07'40"	00:28'33"
5	06'55"	00:35'28"
6	07'21"	00:42'49"
7	07'11"	00:50'00"
8	13'27"	01:03'27"
9	06'41"	01:10'08"
10	07'25"	01:17'33"
11	07'35"	01:25'08"
12	06'49"	01:31'57"
13	07'14"	01:39'11"
14	07'01"	01:46'12"
15	07'05"	01:53'17"
16	07'35"	02:00'52"
16.5	08'54"	02:05'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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