9.1 km | 00:52:26 | 05:45/km日期: 2016-11-05 20:06 - 地點: 碧潭陽光橋 - 天氣: 秋夜 - 平均心率: 129 - 卡路里: 905 Cal - 總步數: 8641 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'27" / 05'59" / 05'43" / 05'42" / 05'51" / 05'43" / 05'28" / 05'34" / 05'18" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+01'07") | 1002 / 1002 | 166 / 93 |
2 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 2002 | 167 / 99 |
3 | | 05'44" (+00'25") | 1005 / 3008 | 165 / 105 |
4 | | 05'41" (+00'22") | 1002 / 4010 | 165 / 106 |
5 | | 05'52" (+00'33") | 1004 / 5014 | 164 / 103 |
6 | | 05'41" (+00'22") | 1001 / 6016 | 164 / 106 |
7 | | 05'27" (+00'08") | 1003 / 7019 | 163 / 112 |
8 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 8020 | 163 / 108 |
9 | | 05'19" | 1009 / 9029 | 162 / 116 |
10 | | 04'43" | 95 / 9124 | 164 / 128 |
1.其實並不想跑 只是 ,,早上醫生說 檢查報告顯示 病情好轉 可以再減2顆藥,,這樣怎能不出來小跑慶祝一下呢呢呢呢~~呢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.99 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1747.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'59" | 00:12'26" |
3 | 05'43" | 00:18'09" |
4 | 05'42" | 00:23'51" |
5 | 05'51" | 00:29'42" |
6 | 05'43" | 00:35'25" |
7 | 05'28" | 00:40'53" |
8 | 05'34" | 00:46'27" |
9 | 05'18" | 00:51'45" |
9.1 | 07'11" | 00:52'26" |