13.8 km | 01:27:24 | 06:21/km日期: 2016-11-04 21:28 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1568 Cal - 總步數: 14730 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'38" / 06'10" / 06'17" / 06'13" / 06'16" / 07'41" / 06'06" / 05'57" / 05'56" / 06'05" / 06'30" / 06'56" / 05'30" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'04") | 1008 / 1008 | 163 / 92 |
2 | | 06'10" (+00'40") | 1006 / 2015 | 167 / 96 |
3 | | 06'13" (+00'43") | 1000 / 3016 | 170 / 94 |
4 | | 06'12" (+00'42") | 1002 / 4018 | 169 / 95 |
5 | | 06'15" (+00'45") | 1002 / 5021 | 168 / 94 |
6 | | 07'40" (+02'10") | 1001 / 6022 | 144 / 89 |
7 | | 06'05" (+00'35") | 1008 / 7030 | 175 / 93 |
8 | | 05'54" (+00'24") | 1005 / 8036 | 177 / 94 |
9 | | 05'53" (+00'23") | 1006 / 9043 | 179 / 94 |
10 | | 06'05" (+00'35") | 1000 / 10043 | 181 / 90 |
11 | | 06'27" (+00'57") | 1005 / 11049 | 183 / 84 |
12 | | 06'53" (+01'23") | 1004 / 12054 | 152 / 95 |
13 | | 05'30" | 1008 / 13063 | 178 / 101 |
14 | | 06'40" (+01'10") | 756 / 13819 | 153 / 97 |
陪正妹龍龍和弱弱KY跑
慘了 AERO穿不習慣 又要買鞋了(誤
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.14 km ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'10" | 00:12'48" |
3 | 06'17" | 00:19'05" |
4 | 06'13" | 00:25'18" |
5 | 06'16" | 00:31'34" |
6 | 07'41" | 00:39'15" |
7 | 06'06" | 00:45'21" |
8 | 05'57" | 00:51'18" |
9 | 05'56" | 00:57'14" |
10 | 06'05" | 01:03'19" |
11 | 06'30" | 01:09'49" |
12 | 06'56" | 01:16'45" |
13 | 05'30" | 01:22'15" |
13.8 | 06'48" | 01:27'24" |