LDS超馬團柏翰 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

LDS超馬團柏翰嘉義
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LDS超馬團柏翰

0.4 km | 00:01:11 | 02:48/km

日期: 2016-11-02 20:42 - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 248 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 169 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 02'48" /

環島跑步自主訓練第760天之15，大腳ㄚ嘉義分部間歇團訓間歇400公尺，第3趟！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.46 km

ACICS TJR844-0309檸亮橘累積 : 1059.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	02'48"	00:01'11"

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