9.2 km | 00:39:58 | 04:20/km日期: 2016-11-04 06:06 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 7520 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 04'51" / 04'37" / 04'30" / 04'20" / 04'15" / 04'15" / 04'12" / 04'11" / 03'57" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'53") | 1006 / 1006 | 183 / 112 |
| 2 | | 04'36" (+00'40") | 1000 / 2007 | 184 / 117 |
| 3 | | 04'27" (+00'31") | 1009 / 3016 | 186 / 120 |
| 4 | | 04'18" (+00'22") | 1007 / 4024 | 188 / 123 |
| 5 | | 04'13" (+00'17") | 1006 / 5030 | 189 / 125 |
| 6 | | 04'14" (+00'18") | 1000 / 6030 | 189 / 124 |
| 7 | | 04'13" (+00'17") | 1007 / 7038 | 189 / 124 |
| 8 | | 04'07" (+00'11") | 1003 / 8042 | 190 / 127 |
| 9 | | 03'56" | 1001 / 9043 | 191 / 132 |
| 10 | | 03'46" | 220 / 9264 | 192 / 137 |
環島跑步自主訓練第762天之2，校園外圍9公里跑，催落去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
383.46 km 
ACICS TJR844-0309檸亮橘 累積 :
1059.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'37" | 00:09'28" |
| 3 | 04'30" | 00:13'58" |
| 4 | 04'20" | 00:18'18" |
| 5 | 04'15" | 00:22'33" |
| 6 | 04'15" | 00:26'48" |
| 7 | 04'12" | 00:31'00" |
| 8 | 04'11" | 00:35'11" |
| 9 | 03'57" | 00:39'08" |
| 9.2 | 03'46" | 00:39'58" |
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