4.8 km | 00:25:46 | 05:22/km日期: 2016-11-03 22:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 4428 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'04" / 05'32" / 04'49" / 04'39" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'26") | 1002 / 1002 | 170 / 96 |
2 | | 05'32" (+00'56") | 1008 / 2011 | 171 / 105 |
3 | | 04'45" (+00'09") | 1010 / 3022 | 177 / 118 |
4 | | 04'36" | 1009 / 4031 | 178 / 121 |
5 | | 05'50" (+01'14") | 796 / 4827 | 161 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.14 km ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'32" | 00:11'36" |
3 | 04'49" | 00:16'25" |
4 | 04'39" | 00:21'04" |
4.8 | 05'54" | 00:25'46" |