10.1 km | 00:59:30 | 05:54/km日期: 2016-11-03 05:53 - 地點: 棒球場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'12" / 06'00" / 05'55" / 05'55" / 05'51" / 05'53" / 05'52" / 05'53" / 05'51" / 05'48" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" | 60 / 10060 |
早上起床看一下時間才5點半左右，乾脆起來出門小跑一下，原來就忙碌的早晨，變得更加的忙碌，期待後天的放假,大家早安喔！🏃🏽♀️🏃🏼♀️🏃🏾♀️🏃🏻♀️🏃🏽♀️🏃🏼♀️🏃🏾♀️🏃🏻♀️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.10 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
1509.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'00" | 00:12'12" |
| 3 | 05'55" | 00:18'07" |
| 4 | 05'55" | 00:24'02" |
| 5 | 05'51" | 00:29'53" |
| 6 | 05'53" | 00:35'46" |
| 7 | 05'52" | 00:41'38" |
| 8 | 05'53" | 00:47'31" |
| 9 | 05'51" | 00:53'22" |
| 10 | 05'48" | 00:59'10" |
| 10.1 | 05'30" | 00:59'30" |
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