evanhung 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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20.9 km | 02:06:17 | 06:02/km

日期: 2016-10-30 17:38 - 卡路里: 1430 Cal

Pace: 05'34" / 05'45" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'46" / 05'50" / 06'05" / 05'39" / 05'52" / 06'53" / 06'07" / 06'25" / 05'48" / 05'55" / 05'59" / 06'11" / 06'15" / 06'28" / 06'28" / 06'45" /

基本訓練

10月累積里程 : 109.46 km

ASCIS CUMULUS 14 累積 : 2333.4 km

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志強.Tseng, 辛順堅和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'45"	00:11'19"
3	05'50"	00:17'09"
4	05'45"	00:22'54"
5	05'45"	00:28'39"
6	05'46"	00:34'25"
7	05'50"	00:40'15"
8	06'05"	00:46'20"
9	05'39"	00:51'59"
10	05'52"	00:57'51"
11	06'53"	01:04'44"
12	06'07"	01:10'51"
13	06'25"	01:17'16"
14	05'48"	01:23'04"
15	05'55"	01:28'59"
16	05'59"	01:34'58"
17	06'11"	01:41'09"
18	06'15"	01:47'24"
19	06'28"	01:53'52"
20	06'28"	02:00'20"
20.9	06'47"	02:06'29"

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