homecat 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:30:27 | 06:03/km

日期: 2016-10-28 17:40 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 06'01" / 06'10" / 06'07" / 06'01" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'00"

(12'01")

06'00"

1000 / 2000

3

06'09"

(18'10")

06'09" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'18")

06'07" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'19")

06'00"

1000 / 5000

6

00'08"

(30'27")

04'42"

29 / 5029

10月累積里程 : 74.70 km

merrel bare access 2 累積 : 4794.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吉哥, 杜金龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	06'10"	00:18'11"
4	06'07"	00:24'18"
5	06'01"	00:30'19"
5.0	04'34"	00:30'27"

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