補一下公里數，至少今天要完３０公里。對了，對治自己常常小腿抽筋，今天穿小腿套跑，在路途上都没有抽筋症狀，只有在結束後拉筋時有稍稍的感覺快抽筋，其他時間都尚無異狀。