MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
cop9318
高雄
ID 5009
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
cop9318
42.2 km
|
03:11:08
|
13.2 km/h
日期:
2016-10-29 07:03
-
總爬升:
152 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
1138 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'13"
(13'13")
4.57 (-28.45)
1006 / 1006
2
03'51"
(17'04")
15.72 (-17.31)
1007 / 2014
3
03'09"
(20'13")
19.15 (-13.88)
1000 / 3014
4
03'03"
(23'16")
19.78 (-13.25)
1002 / 4016
5
02'58"
(26'14")
20.45 (-12.57)
1006 / 5023
展開計圈分析
6
02'59"
(29'13")
20.22 (-12.80)
1002 / 6025
7
08'08"
(37'21")
7.44 (-25.59)
1007 / 7032
8
04'31"
(41'52")
13.33 (-19.69)
1001 / 8034
9
03'08"
(45'00")
19.25 (-13.78)
1001 / 9035
10
03'18"
(48'18")
18.27 (-14.75)
1004 / 10040
11
04'07"
(52'25")
14.69 (-18.33)
1007 / 11047
12
03'18"
(55'43")
18.46 (-14.57)
1011 / 12058
13
03'19"
(59'02")
18.27 (-14.75)
1006 / 13065
14
03'32"
(01:02'34")
17.14 (-15.88)
1007 / 14072
15
03'26"
(01:06'00")
17.56 (-15.47)
1000 / 15072
16
02'54"
(01:08'54")
20.81 (-12.22)
1000 / 16073
17
03'19"
(01:12'13")
18.27 (-14.75)
1005 / 17079
18
03'07"
(01:15'20")
19.46 (-13.57)
1009 / 18088
19
03'16"
(01:18'36")
18.65 (-14.37)
1013 / 19101
20
03'59"
(01:22'35")
15.19 (-17.84)
1005 / 20107
21
04'46"
(01:27'21")
12.63 (-20.40)
1001 / 21109
22
04'40"
(01:32'01")
12.95 (-20.08)
1004 / 22113
23
33'38"
(02:05'39")
1.80 (-31.23)
1006 / 23120
24
03'25"
(02:09'04")
17.56 (-15.47)
1000 / 24120
25
02'54"
(02:11'58")
20.93 (-12.10)
1008 / 25128
26
03'55"
(02:15'53")
15.52 (-17.51)
1008 / 26137
27
03'56"
(02:19'49")
15.45 (-17.58)
1009 / 27147
28
01'50"
(02:21'39")
33.03
1000 / 28147
29
03'19"
(02:24'58")
18.18 (-14.85)
1004 / 29151
30
03'11"
(02:28'09")
19.05 (-13.98)
1005 / 30157
31
03'04"
(02:31'13")
19.78 (-13.25)
1005 / 31163
32
02'42"
(02:33'55")
22.36 (-10.67)
1000 / 32163
33
04'42"
(02:38'37")
12.81 (-20.22)
1000 / 33163
34
02'14"
(02:40'51")
27.27 (-5.75)
1009 / 34173
35
05'03"
(02:45'54")
12.04 (-20.99)
1011 / 35184
36
03'11"
(02:49'05")
19.05 (-13.98)
1006 / 36191
37
03'22"
(02:52'27")
18.00 (-15.03)
1009 / 37201
38
03'36"
(02:56'03")
16.90 (-16.13)
1012 / 38213
39
03'13"
(02:59'16")
18.85 (-14.18)
1007 / 39221
40
02'42"
(03:01'58")
22.36 (-10.67)
1002 / 40224
41
03'21"
(03:05'19")
18.09 (-14.94)
1007 / 41231
42
04'11"
(03:09'30")
14.46 (-18.57)
1006 / 42237
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.18 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
ricky tseng
和其他
1
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.6
-48.0 %
2
15.5
1.3 %
3
18.7
-0.6 %
4
19.7
1.2 %
5
20.5
-1.9 %
6
20.1
-0.4 %
7
7.4
-0.6 %
8
13.2
1.8 %
9
19.1
1.0 %
10
18.9
-0.3 %
11
14.4
2.0 %
12
18.1
-1.2 %
13
17.9
1.5 %
14
17.0
2.0 %
15
17.3
2.0 %
16
20.8
-1.1 %
17
18.8
-0.4 %
18
18.7
-0.5 %
19
18.8
2.0 %
20
15.6
1.8 %
21
12.2
2.3 %
22
12.9
2.8 %
23
1.8
-0.7 %
24
17.8
2.0 %
25
19.6
-1.6 %
26
15.9
3.0 %
27
14.5
2.8 %
28
32.1
-3.9 %
29
18.3
-1.1 %
30
19.0
-0.9 %
31
19.9
-0.4 %
32
21.3
-0.8 %
33
12.9
-1.5 %
34
25.7
1.0 %
35
14.1
-0.6 %
36
16.7
-1.6 %
37
19.1
2.2 %
38
15.1
2.0 %
39
18.6
-0.4 %
40
21.7
-0.2 %
41
18.6
2.0 %
42
15.6
-1.2 %
42.2
4.8
-30.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:07:02
randallkwo
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:44:58
|
08:39/km
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:54
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:00
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:22
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.8 km
|
00:44:48
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:46
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:41
|
15:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :