3.8 km | 00:58:41 | 15:29/km日期: 2016-10-26 21:29 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 13'20" / 19'18" / 15'02" / 13'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'09" | 980 / 980 |
| 2 | | 19'08" (+05'59") | 997 / 1978 |
| 3 | | 15'23" (+02'14") | 995 / 2973 |
| 4 | | 14'26" (+01'17") | 786 / 3760 |
1051026河濱運動記敘---
今天的天空灰濛濛的，恰似朝霧般籠罩著大地，無法遠觀景色，真相原來是霾害啊！一查空氣品質訊息，方得知pm2.5及pm10二種懸浮微粒超標，達到中高警戒範圍，不適合從事激烈的運動，建議患有氣喘'心臟'呼吸道疾病者要減少外出，在聽聞遇到此種狀況後，便決定立即改慢跑為步行運動，於夜間時分約了妻子至河濱公園活動一下筋骨，出門後即巧遇了三位朋友，大伙沿著河濱步道往新月橋繞一圈折返，將近四公里距離，沿途邊走邊閒聊話家常結伴同行，在不知不覺中就抵達了原點，花費了一個小時的時間，控制的剛剛好，不會感到疲累且又有運動舒展到身體，對今晚的行程留下美好的感覺!
10月累積里程 :
165.78 km 
雅瑟士 GT-2000 累積 :
620.8 kmAndroid - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'20" | 00:13'20" |
| 2 | 19'18" | 00:32'38" |
| 3 | 15'02" | 00:47'40" |
| 3.8 | 13'56" | 00:58'41" |
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