Cameron一隻眼去旅行 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cameron一隻眼去旅行新竹
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Cameron一隻眼去旅行

4.4 km | 00:32:31 | 07:20/km

日期: 2016-10-23 16:21 - 平均心率: 109 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'00" / 06'56" / 06'50" / 06'18" / 12'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.95 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'56"	00:13'56"
3	06'50"	00:20'46"
4	06'18"	00:27'04"
4.4	12'44"	00:32'31"

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