10.0 km | 01:10:57 | 07:05/km日期: 2016-10-23 15:38 - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 11926 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 07'24" / 07'14" / 07'31" / 07'32" / 07'26" / 07'24" / 06'47" / 06'41" / 06'31" / 06'15" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'22" (+01'09") | 1003 / 1003 | 176 / 76 |
| 2 | | 07'13" (+01'00") | 1000 / 2004 | 166 / 83 |
| 3 | | 07'28" (+01'15") | 1006 / 3010 | 170 / 78 |
| 4 | | 07'31" (+01'18") | 1001 / 4012 | 167 / 79 |
| 5 | | 07'25" (+01'12") | 1009 / 5021 | 168 / 79 |
| 6 | | 07'18" (+01'05") | 1002 / 6024 | 179 / 76 |
| 7 | | 06'47" (+00'34") | 1008 / 7032 | 169 / 87 |
| 8 | | 06'38" (+00'25") | 1005 / 8038 | 171 / 87 |
| 9 | | 06'30" (+00'17") | 1002 / 9040 | 158 / 97 |
| 10 | | 06'13" | 1004 / 10044 | 151 / 106 |
陪朋友慢跑
順便排昨天的乳酸
路上看到Jackie夫妻 在遠方
還有巧遇光哥 Andy哥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
322.59 km 
阿瘦Y拖 阿瘦 累積 :
1192.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'14" | 00:14'38" |
| 3 | 07'31" | 00:22'09" |
| 4 | 07'32" | 00:29'41" |
| 5 | 07'26" | 00:37'07" |
| 6 | 07'24" | 00:44'31" |
| 7 | 06'47" | 00:51'18" |
| 8 | 06'41" | 00:57'59" |
| 9 | 06'31" | 01:04'30" |
| 10 | 06'15" | 01:10'45" |
| 10.0 | 16'15" | 01:10'57" |
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