許正宗 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.7 km | 00:09:32 | 05:40/km

日期: 2024-12-05 17:02 - 地點: 大華國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 108 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 63.1

Pace: 05'42" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

03'51"

(09'32")

05'38"

684 / 1684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.09 km

亞瑟士 Magic speed4 累積 : 477.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.7	05'39"	00:09'34"

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