Tim Hsu 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.1 km | 00:45:16 | 07:24/km

日期: 2016-10-19 05:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'50" / 07'04" / 07'21" / 07'05" / 06'48" / 07'26" / 16'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.80 km

人字拖 y 累積 : 281.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'04"	00:15'54"
3	07'21"	00:23'15"
4	07'05"	00:30'20"
5	06'48"	00:37'08"
6	07'26"	00:44'34"
6.1	16'28"	00:46'20"

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