陳洋卿 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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18.2 km | 03:14:07 | 10:40/km

日期: 2016-10-18 16:03 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 12'16" / 13'59" / 15'18" / 09'06" / 10'32" / 07'15" / 08'32" / 09'10" / 09'40" / 08'50" / 09'53" / 10'17" / 09'45" / 08'00" / 08'14" / 11'47" / 16'16" / 12'42" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

11'33" (+04'03")

1091 / 1091

2

15'21"

(27'58")

14'50" (+07'20")

1034 / 2125

3

14'33"

(42'31")

14'16" (+06'46")

1018 / 3144

4

09'21"

(51'52")

09'19" (+01'49")

1002 / 4146

5

10'23"

(01:02'15")

10'22" (+02'52")

1000 / 5146

展開計圈分析

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陳洋卿

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10月累積里程 : 922.14 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

張文忠, Glenlin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	13'59"	00:26'15"
3	15'18"	00:41'33"
4	09'06"	00:50'39"
5	10'32"	01:01'11"
6	07'15"	01:08'26"
7	08'32"	01:16'58"
8	09'10"	01:26'08"
9	09'40"	01:35'48"
10	08'50"	01:44'38"
11	09'53"	01:54'31"
12	10'17"	02:04'48"
13	09'45"	02:14'33"
14	08'00"	02:22'33"
15	08'14"	02:30'47"
16	11'47"	02:42'34"
17	16'16"	02:58'50"
18	12'42"	03:11'32"
18.2	13'15"	03:14'07"

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朋友動態

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