12.6 km | 02:26:13 | 11:35/km日期: 2016-10-16 07:01 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'42" / 06'18" / 07'07" / 07'11" / 07'49" / 09'53" / 13'28" / 13'16" / 15'22" / 16'05" / 14'11" / 14'59" / 22'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'52" (+03'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'28" (+07'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'15" (+06'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'22" (+09'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'05" (+09'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'10" (+07'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'59" (+08'42") | 1000 / 12000 |
13 | | 22'22" (+16'05") | 620 / 12620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 75.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'18" | 00:13'00" |
3 | 07'07" | 00:20'07" |
4 | 07'11" | 00:27'18" |
5 | 07'49" | 00:35'07" |
6 | 09'53" | 00:45'00" |
7 | 13'28" | 00:58'28" |
8 | 13'16" | 01:11'44" |
9 | 15'22" | 01:27'06" |
10 | 16'05" | 01:43'11" |
11 | 14'11" | 01:57'22" |
12 | 14'59" | 02:12'21" |
12.6 | 22'22" | 02:26'14" |