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 |  18.5 km | 01:48:17 | 05:50/km日期: 2016-10-16 08:19 - 總爬升: 270 m - 天氣: 烈日 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62% Pace: 06'08" / 06'01" / 06'28" / 06'18" / 05'50" / 05'25" / 05'39" / 05'36" / 06'03" / 05'15" / 05'42" / 05'40" / 05'51" / 05'36" / 05'58" / 05'56" / 06'00" / 05'54" / 05'27" / 今日走長課18k,汲取上次教訓，早段上山盡量控制輕鬆步速，尾段加快，雖然今次pacing不及上次，但上次是晚跑，而且今日感覺完走後還有大把在手，希望多適應這樣賽道，找出最適合自己嘅跑法 10月累積里程 : 197.66 km  MIZUNO wave rider 18 累積 : 498.2 kmGPX 上傳 | 8 years ago ·  留言
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